Was steckt hinter dem VitalBalance-Training?
Wir möchten, dass unsere Trainierenden auf allen Ebenen profitieren – von mehr Leichtigkeit im Alltag, mehr Freude an Bewegung und mehr Energie beim Sport. Grundlage dafür ist unser 6-Säulen-Modell, welches die Basis des VitalBalance-Trainings bildet.
Krafttraining
Meistern Sie Ihren Alltag mit Leichtigkeit und gewinnen Sie Zuversicht für sportliche Herausforderungen.
Gezieltes Krafttraining verbessert Ihre muskuläre Stabilität, fördert eine gesunde Gelenkführung und erhöht Ihre Belastungstoleranz. So haben Sie auch nach Feierabend noch genügend Energie und Reserven für die Dinge, die Ihnen Freude bereiten.
Ausdauertraining
Auch wenn die Hürden mal höher sind als erwartet – Sie bleiben gelassen und geraten nicht ausser Atem.
Durch regelmässiges Ausdauertraining verbessern Sie Ihre Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Energieeffizienz. Gleichzeitig steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit, selbst unter Belastung. So bauen Sie die notwendigen Reserven auf, um auch in herausfordernden Situationen fokussiert und ausdauernd zu bleiben.
Beweglichkeitstraining
Ob im Alltag oder in ungewohnten Situationen – Sie sind flexibel und souverän zugleich.
Abwechslungsreiche Dehnübungen für die Muskulatur und Gelenke fördern Ihre Flexibilität und Elastizität und helfen Ihnen, sich zu entspannen. Gleichzeitig unterstützen Sie Ihre Regeneration und verbessern Ihre Haltung und Ausstrahlung.
Reaktionstraining
Überraschungen besser gewachsen sein.
Im Vergleich zur Kindheit wird die Reaktionsfähigkeit später meist weniger spezifisch trainiert, obwohl sie im Alltag entscheidend sein kann, um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden. Deshalb haben wir im VitalBalance-Training spezielle Übungen integriert, die gezielt Ihre Reaktionsfähigkeit fördern.
Gleichgewichtstraining
Balance halten, ruhig und sicher voranschreiten.
Das harmonische Zusammenspiel von Nervensystem und Bewegungsapparat hilft Ihnen, mit sicherem Tritt und Leichtigkeit voranzugehen. Sie gewinnen mehr Stabilität und dadurch mehr Vertrauen. Damit begegnen Sie Herausforderungen mit mehr Zuversicht.
Kognitives Training
Fitness von Kopf bis Fuss.
Unser Training fordert Sie gleich auf mehreren Ebenen. Es ist abwechslungsreich und fundiert. Sie brauchen dabei Konzentration, Koordination, Gleichgewicht und eine gute Körperwahrnehmung. Unter anderem haben Sie mit dem Sensopro die Möglichkeit, motorische mit kognitiven Aufgaben zu verbinden.